Fitness durch Yoga
Montags von 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr. Grundschule Löhne-Ort, Turnhalle.
Anleitung Parvati Natalia Esau
Yoga-Fitness gehört zu den Universal-Fitness-Programmen. Da es zu jeder Position auch Alternativen und Optionen gibt, kann es von jedem Teilnehmer ausgeübt und durchgeführt werden. Mit Yoga-Fitness wird der ganze Körper vom Kopf bis zu den Zehen gestärkt – sehr viele Muskelgruppen werden gleichzeitig angesprochen. Dies fördert Koordination und Kondition und sorgt so für ein funktionales Kraft-Ausdauertraining.
Power Fitness
Mittwochs von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr. Grundschule Löhne-Ort, Turnhalle.
Anleitung Karin Kütemeier.
Ein Fitness-Training in Form von Interval-Einheiten, Tabata oder HIIT. Gezielte Übungen zur Muskelkräftigung. Jeder kann die Übungen anpassen, je nach Fitness Level. Wir halten uns mit viel Abwechslung fit. Den Übungen ist einfach zu folgen, Einsteiger sind willkommen.
Functional Training
Mittwochs von 19:30 Uhr bis 21.00 Uhr. Grundschule Löhne-Ort, Turnhalle.
Anleitung Ellen Siemen. Handy: 0151-4193694
Ob Einsteiger oder Spitzenathlet, jeder profitiert von mehr Kraft, mehr Beweglichkeit und Stabilität sowie einer besseren Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Das Geheimnis liegt in der Ganzheitlichkeit der funktionellen Übungen und Workouts. Statt Muskeln isoliert zu stimulieren, sprechen sie gleichzeitig mehrere Muskelgruppen an und verbessern alle natürlichen Bewegungen, die ihr Körper ausführen kann.
Zumba
Freitags von 17:00-18:00 Uhr. Bei schönem Wetter draussen, Tura Sportplatz, bei schlechtem Wetter und im Winter Grundschule Löhne-Ort, Turnhalle.
Anleitung Sina Janke. Handy: 0179-1243437
Zumba ist ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Beim Zumba verbrennt man mit viel Spaß zu lateinamerikanischen Rhythmen jede Menge Kalorien. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Für Zumba muss man nicht tanzen können.
Weitere Informationen erhalten Sie von Karin Kütemeier – Telefon: 05732-891928