Lauf-Workshop im November 2010
Am Samstag, den 20.11.2010 veranstaltete TuRa Löhne einen Lauf-Workshop auf dem Sportplatz Obernfeld. Durch das Programm führte Übungsleiter Thomas Büchner, der bei der TG Werste 400-Meter-Läufer und Trainer ist.
Der Workshop startete mit einem Theorie-Teil , in dem auf grundlegende Fragen des Laufsports eingegangen wurde. Anfänger oder Fortgeschrittene. Für jeden war etwas Interessantes dabei. Thomas Büchner ging auf die Themen Ernährung, Sportkleidung, Training, Trainingspläne u. Gesundheit ein.
Nach ca. 2 Stunden war es dann endlich soweit und die Teilnehmer konnten ihre Laufschuhe anziehen. Es ging auf das Sportgelände, wo auf dem Kunstrasenplatz der Praxis-Teil stattfand.
Nach einigen Aufwärmrunden wurde den Teilnehmern verschiedene Möglichkeiten des Aufwärmens und Dehnens gezeigt. Danach wurde die Gruppe unterteilt, da es verschiedene Laufziele unter den Läufern gab. Übungsleiter Thomas Büchner erklärte, dass es besonders wichtig sei, dass jeder Läufer sich realistisch Ziele setzt.
Bei den einzelnen Übungen wurde auf Laufbewegung, Haltung und Tempo geachtet. Den Teilnehmern wurde sehr schnell klar, wie wichtig diese Themen sind, um Verletzungen zu vermeiden.
Am Ende der Veranstaltung stellte Thomas Büchner für die einzelnen Teilnehmer ein individuelles Trainingsprogramm zusammen.
Hermannslauf 2012
Im Sport gibt es vielfach Sieger und Verlierer. Das ist aber bei Veranstaltungen wie dem Hermannslauf etwas anderes. Denn jeder, der die 31,1 km lange Strecke zwischen dem Detmolder Hermannsdenkmal und der Bielefelder Sparrenburg erfolgreich zurücklegt, kann sich als Sieger fühlen.
![533958_423758990968166_806502318_n[1]](https://www.tura-loehne.de/wp-content/uploads/533958_423758990968166_806502318_n1-300x200.jpg)
Seit November 2011 hat sich die TuRa-Laufgruppe unter der Leitung von Udo Brandt-Hüdepohl mit zahlreichen, anstrengenden Trainingseinheiten auf den Hermannslauf vorbereitet.
Baukasten-Marathon Bad Salzuflen 2013
Traditionell beginnt für die Läufer vom TuRa-Lauftreff die Volkslaufsaison beim Baukasten-Marathon (Strecken wahlweise zwischen 18 u. 42 Kilometer) in Bad Salzuflen. Die Bedingungen für den diesjährigen Lauf waren für alle Teilnehmer erschwert, da die Strecke auf dem 8 km langen Rundkurs um den Salzufler Obernberg witterungsbedingt an vielen Stellen ziemlich vereist war.
Alle TuRaner haben dennoch das Ziel aber ohne nennenswerte Blessuren erreicht.
Eine sportlich herausragende Leistung hat Michael Wollbrink erbracht, der beim 18 km-Lauf in einer Zeit von 1:28:58 den 18. Platz in der Gesamtwert und den 4. Platz in seiner Altersklassen belegt hat.
24 Stunden-Lauf in Bünde 2013
Unter dem Motto „Mit Else läuft´s“ fand Ende Juni 2013 zum ersten Mal ein 24 Stundenlauf in Bünde statt. Neben den Einzelstartern nahmen auch 45 Staffeln mit jeweils bis zu 10 Läufern teil. Ziel des Laufes war es, innerhalb von 24 Stunden so oft wie möglich den 2,2 km langen Rundkurs um einen Teil Else zu absolvieren.
Die TuRa-Staffel lief insgesamt 115 Runden und legte somit insgesamt 253 km (5:41 min pro km / 10,5 km/h) zurück. In der Gesamtwert wurde damit ein guter 7. Platz belegt. Gegenüber dem 4. Platz betrug der Rückstand nur 2 Runden.
Lauftreff-Grillen 2013
Wälle-Lauf am 13.10.2013
Mit 12 TuRanern und 3 Gästen war der TuRa Lauftreff am heutigen Sonntag beim traditionellen Wällelauf in Herford am Start. Bei nahezu idealen Laufbedingungen wurde ausgehend vom Herforder Stadion der Herforder Wall einmal (Firmenlauf 6,8 Km) bzw. zweimal (Hauptlauf 10 km) umrundet, bevor es anschließend zurück zum Stadion ging. Die schnellsten TuRaner waren Adam und Matthias die sich mit Zeiten von um die 45 Min. im oberen Drittel der Männerwertung des 10 km-Laufes platzieren konnten. Gute Leistungen haben aber auch Kerstin, Nicole, Birgit und Dennis gezeigt, für alle Vier war es der erste „Wettkampf“ über 10 km.
Im hinteren Drittel lieferten sich Thomas u. Thomas noch einem Sprint, den Thomas F. mit 2 sec. Vorsprung für sich entscheiden konnte. Auch die Ergebnisse der Firmenläufer waren gut, Marco ist es gelungen, sich in der oberen Hälfte des Gesamtfeldes zu platzieren.
Silvesterlauf 2013
Zum Abschluss der Volkslauf-Saison haben wir mit 13 TuRanern und 4 „Friends“ am traditionellen Silvesterlauf in Rödinghausen-Schwennigdorf
Den Silvesterlauf 2013 erfolgreich absolviert haben :
5,5 Km-Lauf (1 Runde)
Susanne, Birgit, Anke, Petra, Hans-Werner, Uwe und Julian
11 Km-Lauf (2 Runden)
Ernö, Adam, Matthias, Dirk, Peter M., Karsten P., Michael W., Thomas W. und Thomas F.
Stadtlauf Bad Oeynhausen 2014
Anlässlich des 125 jährigen Jubiläums der Fa. Westfalica hat das regionale Versorgungsunternehmen in diesem Jahr für 125 Läufer u. Läuferinnen das Startgeld für den diesjährigen Stadtlauf übernommen und die betreffenden Starter mit einem Laufshirt ausgestattet.
Im Rahmen dieser Aktion wurden regionale Sportvereine, die einen Lauftreff anbieten, angeschrieben. Wir haben dieses Angebot dankend angenommen und sind in diesem Jahr ausnahmsweise statt im roten TuRa-Shirt mit einem weißen WESTFALICA-Shirt an den Start gegangen.
Bei sommerlich warmen Temperaturen absolvierten in diesem Jahr 673 Läufer u. Läuferinnen erfolgreich den 4 mal zu durchlaufenden Rundkurs (2,5 km). In der Mannschaftswertung (jeweils 5er Teams) belegten wir die Plätze 20, 38 u. 55 von insgesamt 60 gewerteten Teams.
Wälle-Lauf 2014
Am letzten Oktober-Wochenende fand ausgehend von dem Herforder Jahnstadion wieder der traditionelle Wälle-Lauf statt. In diesem Jahr haben 11 Läufer- u. Läuferinnen der TuRa-Laufgruppe die 6,8 bzw. 10 km in Angriff. Mit Hans-Werner, Jochen, Kathrin S., Dirk E., Michael F. und Dirk T. waren gleich 6 Wälle-Lauf-Debütanten am Start, die zum ersten Mal die tolle Atmosphäre bei Lauf durch die Herforder Innenstadt und das reichhaltige Obstbüffet im Zielbereich erleben und genießen durften
Hermannslauf u. Hamburg-Marathon 2015
Am letzten April-Wochenende waren wieder einige Mitglieder unseres Lauftreffs bei zwei Großveranstaltungen sportlich aktiv.
Obwohl aufgrund der Wettervorhersagen von einer ähnlichen Regenschlacht wie im vergangenen Jahr auszugehen war, fand der diesjährige Hermannslauf bei fast idealen Witterungsbedingungen statt, sodass unsere 11 Läufer u. Läuferinnen für das intensive Training der vergangenen Monate mit einem tollen Lauferlebnis belohn…t wurden.
Bei dem parallel in Hamburg gestarteten Marathon wurde TuRa von Uwe -trotz teilweise widriger Witterungsbedingungen (Platzregen etc.) erfolgreich vertreten.
Drei TuRaner meistern erfolgreich besondere Herausforderungen in der „Grünen Hölle“
Am 09.05.2015 fand auf dem Nürburgring erneut der „FISHERMAN´S Friend STRONGMAN Run“ statt. In diesem Jahr wurde TuRa erfolgreich von Matthias, Ernö u. Adam vertreten.
In diesem Jahr mussten die Teilnehmer zweimal einen 12 km langen Rundkurs mit 18 herausfordernden Hindernissen absolvieren. Die drei TuRaner haben den Lauf als Team in Angriff genommen und sich gegenseitig bei den einzelnen Hindernissen unterstützt. Mit einer Zeit von 2 Stunden u. 52 Minuten erreichten alle drei gemeinsam das Ziel.
Stadtlauf Bad Oeynhausen 2015
Traditionell findet am Freitagabend vor Pfingsten in Bad Oeynhausen der von der TG Werste sehr gut organisierte Stadtlauf statt. Beim Hauptlauf über 10 km ist ein hügeliger Rundkurs von 2,5 km um den Kurpark insgesamt 4 mal zu laufen.
Bei nahezu idealen Laufbedingungen haben in diesem Jahr wieder über 600 Läuferinnen und Läufer den Stadtlauf erfolgreich absolviert.
Die TuRa-Laufgruppe ist in diesem Jahr wieder 15 „Finishern“ in der Ergebnisliste verzeichnet.
In der Mannschaftswertung haben wir bei 44 gewerteten Teams (jeweils 5 Läuferinnen / Läufer) die Plätze 25, 32 u. 42 belegt.
Nacht von Borgholzhausen 2015
Bereits zum 40. Mal veranstaltete der LC Solbad den traditionellen Nachtlauf in Borgholzhausen.
Unter den ca. 600 Läufer u. Läuferinnen, die den Hauptlauf erfolgreich absolvierten haben, waren in diesem Jahr 6 Läufer und eine Läuferin aus der TuRa-Laufgruppe zu finden. Unterstützt wurde das TuRa-Team durch Nicole, Silke u. Christina, die während des Laufs mit anfeuern, fotografieren, der Aufbewahrung der Taschen des Läuferteams und als Fackel-Träger gut beschäftigt waren.
Der ca. 3,3 km lange Rundkurs musste während einer zunehmenden Dämmerung insgesamt 3 mal absolviert werden. Am Rande der Strecke wurden die Läufer von zahlreichen Zuschauern angefeuert.
Ca. 1 Stunde nach Ende des Laufs wurde die gelungene Veranstaltung mit einem sehenswerten Feuerwerk abgeschlossen.
Anfänger-Lauftreff 2015 erfolgreich abgeschlossen
Am 13.04.2015 startete der diesjährige Anfänger-Lauftreff mit einer so guten Beteiligung, dass wir ab der 3. Trainingseinheit die Teilnehmer(Innen) auf zwei Gruppen aufgeteilt haben.
Zweimal pro Woche fand das Lauftraining statt. Die Intensität der Laufeinheiten wurden kontinuierlich gesteigert, so dass die alle Teilnehmer(Innen) während der letzten zweieinhalb Monate deutliche Fortschritte machen konnten.
Während zu Beginn des Anfänger-Lauftreffs eine Strecke von ca. 3 km absolviert wurde und sich hierbei 2 minütige Laufeinheiten mit Gehpausen von 1 Minute abwechselten, wurde die Laufstrecke im Laufe der Zeit kontinuierlich auf 6 Km (mit Laufabschnitte > 5 Minuten) gesteigert.
Bei der letzten Trainingseinheit am 25.06.2015 haben die Teilnehmer(Innen) erfolgreich ein kleinen Abschlusstest erfolgreich bestanden. Aufgabe war es, eine vorher bekannte 5,3 km lange Strecke mit max. 3 kurzen Gehpausen (von max. 1 Minute) durchzulaufen. Die Gehpausen konnten von den Teilnehmer(Innen) selber festgelegt werden. Alle waren so motiviert, das der erste Pausen-Joker erst nach mehr als 3 km gezogen und auf die 3. Pause sogar verzichtet wurde.
Neben der sportlichen Entwicklung stand aber auch in diesem Jahr wieder der Spaß und die Förderung der Gemeinschaft im Vordergrund.
Laufbetreuer-Seminar in Herbern
Am zweiten August-Wochenende haben unsere Lauftreff-Betreuer Adam, Matthias, Thomas W. und Thomas F. erfolgreich an dem vom FLVW in Herbern durchgeführten Laufbetreuer-Seminar „Basis I“ teilgenommen.
Die Rahmen des Seminars neu gewonnenen Kenntnisse werden wir in den nächsten Wochen bei der Betreuung unserer Laufgruppen in die Praxis umsetzen und so die Trainingseinheiten variabler und abwechslungsreicher gestalten.
Unserer besonderer Dank gilt neben den engagierten und sehr erfahrenen Kursleitern Uwe und Werner auch den Gastgebern vom SV Herbern für die hervorragende Bewirtung aller Teilnehmer während des Seminars.
Wälle-Lauf 2015
Auch in diesem Jahr war der Auto Mattern Wälle-Lauf wieder eine rundum gelungene Veranstaltung. In diesem Jahr haben wir mit 26 Mitgliedern unseres Lauftreffs an den beiden angebotenen Läufen teilgenommen.
An dem Hauptlauf über 10 km haben die erfahrenen Läufer u. Läuferinnen teilgenommen. Das sportliche Highlight hat hierbei in diesem Jahr Claudia gesetzt. Sie hat nicht nur ihr Ziel (unter 50 Minuten) klar erreicht, sie hat auch den 2. Platz in Ihrer Altersklasse belegt.…
Am Firmenlauf über 6,8 km haben zu einem überwiegenden Teil Läuferinnen teilgenommen, die im Rahmen des Anfängerlauftreffs 2015 mit dem Laufen begonnen haben.
Allen Läuferinnen u. Läufern hat die Teilnahme am Wällelauf wieder viel Spaß gemacht.